spin bike

Inventata a Los Angeles nel 1995 dal personal trainer Johnny Goldberg, la spin bike si diffuse presto in tutto il mondo.

Questa bike ha un telaio molto robusto ed è dotata di pedali con blocco, la sella è regolabile in orizzontale e in verticale e possiede un volano che supera i 18 kg posizionato nella parte anteriore.

La spin bike ha ben poco in comune con la classica cyclette, sulla quale ci si allena senza un particolare sforzo. La spin bike è invece indicata per allenamenti intensivi e sforzi sostenuti, assumendo la stessa posizione che assumono i ciclisti su strada.

Un allenamento sulla spin bike è un allenamento soprattutto aerobico e permette di bruciare una notevole quantità di calorie, inoltre è molto indicata per chi desidera un allenamento di tipo cardiovascolare.

 

Cos’è la spin bike?

Una spin bike è un attrezzo per l’home fitness che ha caratteristiche e peculiarità particolari. La sua struttura la fa assomigliare molto a una bici da corsa e anche il tipo di allenamento che si può fare sulla spin bike è come quello che fanno i ciclisti professionisti. Il suo telaio robusto, la sua struttura progettata con materiali solidi e il suo volano pesante, rendono la spin bike una cyclette molto stabile.

Le differenze tra una spin bike e una cyclette classica sono soprattutto strutturali, il telaio di una spin bike si adatta alle caratteristiche fisiche dell’utente, il manubrio asseconda la corretta posizione durante la pedalata e la resistenza si regola a seconda dell’entità dello sforzo che si vuole effettuare.

Product Niche Tabella Comparativa – 2017

 We R Sportjkwe-r-sportdiadoraboudech
Nome prodottoSpin Bike Fitness Cardio Workout We R SportSpin Bike JK Fitness Professional 4500Spin Bike Fitness Cardio We R SportSpin Bike Diadora Fitness Racer 23Spin Bike Fitness cardio Workout Boudech
Peso30 kg41 kg27 kg54 kg45 kg
Prezzo
La nostra valutazione4.5 Stars4 Stars4 Stars4.5 Stars4.5 Stars
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Cosa cercare in una spin bike?

Sono diversi i fattori che bisogna considerare prima di acquistare una spin bike:

  • Il movimento. Sono due i tipi di movimento che si possono eseguire: a scatto libero dove la pedalata è uguale a quella che si esegue su una cyclette tradizionale e a scatto fisso dove il pedale è sempre collegato al volano ed è possibile pedalare in piedi.
  • Peso del volano. Il volano deve essere di almeno 18-20 kg.
  • Può essere a catena o a cinghia: a catena la pedalata è come quella di una bici da corsa e bisogna lubrificarla periodicamente, a cinghia la spin bike avrà una pedalata fluida e silenziosa.
  • Le spin bike di ultima generazione (e quindi più costose) hanno un display che misura distanza, calorie bruciate e pulsazioni.

La spin bike è un tipo di cyclette piuttosto pesante, il peso può oscillare tra i 35 e i 55 kg e necessario inoltre che sia molto stabile e solida in modo da poter sostenere la pedalata in piedi.

La particolarità dell’uso di una spin bike sta nella possibilità di abbinare la tecnica della pedalata normale al ritmo e alla concentrazione, chi si allena su una spin bike lo fa infatti a ritmo di musica per scandire i tempi della pedalata, in modo da utilizzare ogni muscolo del copro, l’allenamento su una spin bike è considerato uno dei più completi. Inoltre, grazie alla possibilità di regolare lo sforzo, chiunque può allenarsi utilizzando una spin bike.

Le recensioni delle 5 migliori spin bike – del 2017

Esistono una miriade di modelli diversi di spin bike, ognuna con caratteristiche differenti, per questo orientarsi è davvero difficile, ma se leggete le recensioni di quelle che secondo noi sono le migliori spin bike in circolazione, la scelta diverrà più semplice.

We R Sport

La nostra valutazione: 4.5 Stars

Ideale per: chi vuole effettuare un allenamento intenso

La spin bike We R Sport è perfetta per chi vuole provare l’ebrezza di un allenamento intensivo come su di una bici di corsa su strada ma stando comodamente a casa propria.

La spin bike è molto silenziosa e poco ingombrante, inoltre è facile da trasportare da una stanza all’altra, possiede un sellino e un manubrio regolabile ed è possibile regolare anche l’intensità dell’allenamento.

La spin bike We R Sport è dotata di display con cinque possibilità di allenamento e un pulsante di emergenza per arrestare il movimento.

La spin bike We R Sport è ideale per chi vuole allenarsi intensivamente come se si trovasse su strada. È facile da montare, può essere trasportata da una stanza all’altra e ha manubrio e sellino regolabili. Inoltre ha un display con cinque funzioni e un pulsante di emergenza per fermare l’esercizio.

Caratteristiche principali

  • Perdere Peso
  • Migliorare La Tua Resistenza
  • 5 Funzioni Esercizi
  • Display, Emergenza Stop Sistema
  • Massimo Peso Utente: 120kg
  • L 108 X W 53 X H 124 Centimetri

Pro

  • Display con pulsante emergenza di stop
  • Stabilità
  • 5 funzioni

Contro

  • Libretto istruzioni solo in inglese
  • Rumorosa

jk

La nostra valutazione: 4 Stars

Ideale per: chi vuole una spin bike per un uso casalingo

La spin bike professional 4500 JK Fitness è una bike robusta e solida, dalla pedalata fluida e silenziosa grazie al volano di 20 kg. Con la spin bike JK Fitness è possibile effettuare sia un allenamento leggero sia uno più intenso.

La spin bike professional 4500 JK Fitness ha integrato un cardio palmare e dispone di 1 display LCD che indica il tempo, la velocità, la distanza e le calorie bruciate, inoltre ha un manubrio ergonomico con multipresa.

La spin bike professional JK ha una sella soft race regolabile verticalmente e orizzontalmente e ha una portata massima di 110 kg, inoltre può essere facilmente spostata grazie alle ruote per il trasporto.

Caratteristiche principali

  • Trasmissione a catena
  • Peso 36 kg
  • Peso volano 20 kg
  • Dimensioni: 102 x 47 x 102 cm
  • Ruote per il trasporto
  • Portata massima utente: 110 kg

Pro

  • Volano di 20 kg
  • Manubrio ergonomico
  • Sella soft race

Contro

  • Innesti sella manubrio poco stabili
  • Display non preciso

 

we-r-sport

La nostra valutazione: 4 Stars

Ideale per: chi vuole una spin bike leggera

La spin bike fitness cardio We R Sport è una bike per un allenamento aerobico in casa, ideale per perdere peso, migliorare la resistenza e migliorare le proprie prestazioni fisiche.

La spin bike ha 5 funzioni di allenamento e dispone di un display LCD che visualizza il tempo, la distanza, le calorie e la velocità, inoltre ha un pulsante stop di emergenza.

Per un allenamento più accurato si può abbinare una fascia cardio frequenzimetro. La spin bike We R Sport ha una portata massima di 100 kg. La spin bike è piuttosto stabile grazie al volano da 10 kg.

Buon rapporto qualità/prezzo per la spin bike fitness cardio di We R Sports che offre sicurezza e solidità. Regolazione manuale e 5 funzioni di allenamento. Il display LCD visualizza il tempo, la distanza percorsa, le calorie bruciate e la velocità. Abbinando la bike a una fascia cardio registra la frequenza cardiaca. Portata massima dell’utente: 100 kg; peso del volano: 10 kg. La spin bike è prodotta con ottimi materiali ma non è adatta ad un uso professionale.

Caratteristiche principali

  • 5 Funzioni di allenamento
  • Display LCD
  • Emergenza Stop Sistema
  • Massimo Peso Utente: 100kg
  • Peso: 27 kg
  • Dimensioni: 101 x 50 x 125 cm

Pro

  • Emergenza stop sistema
  • Display LCD
  • Rapporto qualità/prezzo

Contro

  • Sella un po’ scomoda
  • Non adatta a uso professionale
  • Manuale di istruzioni solo in inglese

 

diadora

La nostra valutazione: 4.5 Stars

Ideale per: chi vuole una spin bike solida

La spin bike Diadora Fitness Racer 23 ha una sella ergonomica regolabile in orizzontale e in verticale e si adatta senza problemi a qualsiasi utente, è possibile regolare anche il manubrio.

La spin bike è dotata di un display che indica i battiti cardiaci, la velocità, il tempo, la distanza e le calorie bruciate. Si può regolare l’intensità dell’allenamento manualmente.

La spin bike Diadora Fitness Racer 23 è molto solida e stabile grazie al volano da 23 kg che garantisce una pedalata fluida e silenziosa. Inoltre la bike è facilmente trasportabile grazie alle ruote di trasporto.

La spin bike Diadora Fitness Racer 23 ha un buon rapporto qualità prezzo, dispone di un telaio solido che permette di allenarsi sia in posizione seduta che in piedi. Il sellino è molto comodo e si può adattare sia in verticale che in orizzontale. Stessa cosa per il manubrio.
Il display permette di controllare la frequenza cardiaca, il tempo, le calorie e i km percorsi. Grazie alla resistenza a tampone, posizionata sotto al manubrio, si può regolare l’intensità dell’allenamento che risulta fluido grazie al volano che pesa 23 Kg.
La spin bike può essere spostata con facilità grazie alle ruote in dotazione.

Caratteristiche principali

  • Peso gruppo volano 23 kg
  • Regolazione manubrio orizzontale e verticale
  • Rilevazione cardiaca palmare
  • Regolazione sella orizzontale e verticale
  • Assistenza garantita “Greenfit” 24 mesi
  • Display
  • Peso: 54 kg
  • Dimensioni: 109 x 86,5 x 23,5 cm

Pro

  • Volano da 23 kg
  • Sella confort
  • Resistenza a tampone

Contro

  • Istruzioni in inglese
  • Non adatta a persone eccessivamente robuste

 

boudech

La nostra valutazione: 4.5 Stars

Ideale per: chi vuole una spin bike facile da montare

La spin bike fitness cardio workout Boudech è una bici da spinning solida, robusta e facilmente regolabile. La sella e il manubrio si regolano facilmente in orizzontale e in verticale. È dotata di display LCD che visualizza il tempo, la velocità, la distanza le calorie bruciate e i battiti cardiaci.

La spin bike fitness cardio workout Boudech occupa poco spazio e può essere trasportata facilmente grazie alle ruote in dotazione poste sulla base.

Il manubrio è ergonomico con multipresa, la sella è soft race e la pedalata è fluida grazia al volano che pesa 18 kg. La spin bike ha una portata massima di 125 kg.

La spin bike fitness cardio workout Boudech è ben fatta, robusta e con il volano molto ben rettificato da 18 kg. La pedalata è fluida, la trasmissione a cinghia silenziosa e senza giochi, il rumore del freno di carico è modesto. La bike è facile da montare, facile da trasportare ed è stabile dispone inoltre di un display LCD che visualizza le principali funzioni, inclusi i battiti cardiaci.

Caratteristiche principali

  • Montaggio semplice
  • Display LCD con funzioni velocità, tempo, distanza, calorie e pulsazioni
  • Sensore Pulse per rilevazioni del battito cardiaco
  • Manubrio ergonomico, multipresa, regolabile e rivestito in materiale antiscivolo
  • Sella soft race, regolabile
  • Volano da 18 kg
  • Trasmissione a cinghia
  • Peso: 45 kg
  • Dimensioni: 98 x 45 x 107
  • Portata massima 125 kg
  • Dotazioni: borraccia e pedali con lacci

Pro

  • Sensore pulse per battito cardiaco
  • Sella soft
  • Montaggio semplice

Contro

  • Istruzioni display poco chiare
  • Supporto sellino leggero

 

Conclusione

Per un allenamento ottimale è importante far precedere l’allenamento da almeno 10 minuti di riscaldamento, in modo da preparare i muscoli alla pedalata, una volta iniziato l’allenamento si consiglia di non eccedere con l’attività cardiaca, alternando fasi intensive non superiori a 10 minuti a fase di recupero di circa 2 minuti. È consigliabile inoltre terminare l’allenamento con una fase di defaticamento riducendo man mano l’intensità della pedalata, al termine di questa fase è bene effettuare un po’ di stretching, concentrando i movimenti negli arti inferiori.

L’allenamento sulla spin bike è piuttosto faticoso quindi è importante non strafare soprattutto se si è alle prime armi ma proseguire per gradi. All’inizio è consigliabile non allenarsi più di 2 volte la settimana e non superare i 45 minuti di esercizio totale.